A suplementação passou a ser considerada por muitos profissionais uma peça importante no cuidado de mulheres na menopausa, sobretudo para proteger a massa muscular e a saúde geral. Especialistas apontam que essa etapa da vida traz desafios relevantes e que a atenção ao tecido muscular é determinante para o bem-estar e a autonomia feminina.
A dra. Patricia destaca que a perda de massa muscular durante a menopausa não se limita a questões estéticas. Segundo a médica, esse fenômeno impacta diretamente o metabolismo, a força física e a capacidade de independência das mulheres. Por essa razão, a incorporação de quantidades adequadas de proteínas na alimentação e, em alguns casos, o uso de creatina, aparecem como medidas importantes para preservar a vitalidade.
Importância do Cálcio e da Vitamina D
Historicamente, o cálcio foi indicado de forma ampla para todas as mulheres no climatério como forma de prevenção da perda óssea. No entanto, a orientação atual tende a ser mais individualizada: profissionais avaliam a dieta, exames laboratoriais e o risco específico de osteoporose antes de recomendar suplementação.
A ginecologista afirma que, quando corretamente prescritos, os suplementos de cálcio podem contribuir na prevenção do enfraquecimento dos ossos. Ela ressalta ainda que o efeito esperado depende da associação com cofatores, entre os quais a vitamina D tem papel central, ao favorecer a absorção do mineral.
As mudanças nas recomendações refletem também uma alteração de postura entre as mulheres em relação à menopausa. Em vez de encarar esse período apenas como declínio, muitas adotam uma postura proativa, priorizando a manutenção da saúde e do bem-estar por meio de alimentação equilibrada, acompanhamento médico e escolhas conscientes sobre suplementação.
Na rotina diária, a combinação de uma dieta rica em nutrientes, avaliação clínica e, quando indicada, a suplementação adequada pode influenciar positivamente a qualidade de vida durante e após a menopausa. Para as especialistas ouvidas, o foco no cuidado muscular e ósseo é um componente relevante para uma menopausa mais ativa e com melhor autonomia.
Ao final, os profissionais reforçam que a suplementação deixa de ser apenas uma tendência passageira para ser entendida como uma estratégia de saúde, com potencial para impactar comportamento e autoestima das mulheres no período menopausal.
Fonte: Uberlandianofoco
