Dois relatos de ex-fumantes ilustram a trajetória de quem decidiu abandonar o tabagismo e buscou apoio profissional para recuperar a saúde física e social. Bruno Borges, 29 anos, e Zélia, psicóloga e professora aposentada, falaram sobre os prejuízos causados pelo vício e sobre os caminhos que escolheram para parar de fumar.
Bruno contou que fumou cigarro de palha por cerca de dez anos, iniciando o consumo aos 17 anos em meio ao estresse do trabalho e da faculdade. Segundo ele, o hábito tornou-o sedentário, prejudicou o apetite e agravou quadros de asma, além de causar distanciamento de amigos por causa do cheiro. A decisão de interromper o consumo veio acompanhada de atendimento na rede pública de saúde.
Zélia relatou mais de 50 anos de tabagismo, iniciados aos 18. Ela afirmou que, embora não tivesse sofrido impacto físico direto na mesma proporção, a dependência comprometeu sua liberdade social. A ex-professora descreveu ansiedade em situações sociais onde não podia fumar e redução da autoestima. Após recorrer a um tratamento com laser acupuntura, Zélia disse ter interrompido o consumo há cinco meses e relatou melhora no bem-estar e redução da vontade de fumar.
Contexto nacional e busca por tratamento
As histórias coincidem com o Dia Nacional de Combate ao Fumo, em 29 de agosto, e com dados que apontam aumento do tabagismo adulto no país. Segundo o inquérito Vigitel, a proporção de fumantes adultos no Brasil subiu para 11,7% em 2024. O uso de dispositivos eletrônicos entre jovens de 18 a 24 anos é citado como um dos fatores que impulsionam esse crescimento. Em resposta à demanda, a procura por tratamento nas Unidades Básicas de Saúde (UBS) dobrou nos últimos anos, totalizando 2,1 milhões de atendimentos em 2025.
Riscos ao sistema cardiovascular
A cardiologista Ludmila Gonçalves Freitas explica que, além da relação conhecida com câncer pulmonar, o tabagismo aumenta de duas a quatro vezes o risco de infarto e de acidente vascular cerebral (AVC). Ela alerta que as substâncias tóxicas do cigarro inflamam e endurecem os vasos sanguíneos e favorecem a formação de coágulos, com efeitos que se acumulam silenciosamente ao longo dos anos.
Segundo a médica, não existe quantidade segura de cigarro: mesmo quem fuma menos de cinco unidades por dia já pode apresentar sinais precoces de dano vascular. A recuperação do organismo, porém, começa logo após a cessação: em torno de 20 minutos a frequência cardíaca diminui, em 12 horas o monóxido de carbono no sangue tende a se normalizar e, após cinco anos, o risco de AVC aproxima-se ao de quem nunca fumou.
Terapias integrativas como complemento
A acupunturista Valéria Pandolfi Dumont afirmou que a laser acupuntura é utilizada como recurso complementar para reduzir a vontade de fumar e promover relaxamento durante a abstinência. Ela enfatizou que o método não muda sozinho os hábitos e que o paciente deve participar ativamente do processo, recebendo orientações sobre abstinência e novas rotinas.
Portas de entrada e apoio multidisciplinar
No Sistema Único de Saúde (SUS), a entrada para tratamento é feita na UBS, onde são oferecidos grupos de apoio, atendimento multidisciplinar e medicamentos como adesivos e gomas de nicotina. Bruno destacou que o acompanhamento com profissionais de áreas diversas — nutricionista, psicólogo, médico e dentista — tornou a adaptação mais tranquila e eficaz.
As experiências relatadas pelos ex-fumantes mostram trajetórias distintas, mas convergentes na busca por apoio profissional e na adoção de estratégias que permitiram a interrupção do consumo e ganhos em qualidade de vida.
Leia a matéria original no Paranaíba Mais: https://paranaibamais.com.br/saude/so-cabe-a-voce-se-salvar-ex-fumantes-relatam-luta-e-superacao-ao-pararem-de-fumar/
